ビルドアップ＋インターバルの心拍グラフ（第17号）

フルマラソンのトレーニング

自己ベストを狙って高いレベルのスタミナやスピード持久力の土台を作ることができたなら
最後の1か月のシャープな仕上げにお薦めのポイント練習です。

詳しくはメルマガ・ランニングハートの第17号をご覧ください。